【薄毛の原因と対策】すぐできるセルフケア3選とおすすめの発毛治療も解説

 

 

「最近、髪の毛が薄くなったかも。。。」

「髪がペタンとしてヘアスタイルが決まらない。。。」

 

 

ただし、薄毛の原因はとても複雑なため、セルフケアでの改善は難しい場合もあります。正しい原因を知り、効果的な対策を行いたい場合は、早めに当院の発毛治療をご検討ください。

 

群馬県太田市の美容皮膚科ルミナスビューティークリニックでは、抜け毛や薄毛でお悩みの方のために無料カウンセリングを実施しています。最適な治療プランを無料でご提案しておりますので、どうぞお気軽にご来院ください。

 

 

すぐできる薄毛対策とは？セルフケア3選とおすすめの発毛治療

 

 

ルミナスビューティークリニック院長　大谷和歌

 

薄毛が気になり始めたら、まずは自分でできる対策を行ってみましょう。

自分でできる薄毛対策は以下の3つです。

• 育毛ケアや発毛剤を試す
• 生活習慣を改善する
• ストレスを発散する

それぞれを解説します。

 

育毛ケアや発毛剤を試す

 

 

薄毛でお悩みの場合は、まずは市販の育毛シャンプーや育毛剤などを試していきましょう。比較的手ごろな値段ですぐに始められ、頭皮環境の改善や毛髪の成長を促進する栄養分を補う育毛効果が期待できます。

 

また、さらに一歩進んだ対策として、薬局などで販売されている発毛剤（ミノキシジル外用薬）を使用する方法もあります。ミノキシジルはもともと高血圧症の薬として開発されましたが、副作用として多毛が見られたため発毛剤として転用されるようになりました。

 

ミノキシジルを頭皮に塗布することで、毛根の細胞に栄養や酸素を供給する毛細血管が拡張します。また、ヘアサイクルが休止期にある毛髪は成長期へと移行が促進されます。こうした効果により、発毛が促されると考えられています。

 

 

より効果的な薄毛対策をお考えの場合は、発毛治療が行えるルミナスビューティークリニックまでご相談ください。

 

生活習慣を改善する

 

 

髪の毛の主成分は、ケラチンというタンパク質の一種で構成されています。そのため、髪の健康を促進するためには、タンパク質やタンパク質の合成に必要なビタミン、ミネラルを多く含む食品を積極的に食べることが大切です。タンパク質は肉・魚・大豆・チーズ・牛乳など、ビタミンは野菜・果物、ミネラルは海藻・ナッツ・玄米などに多く含まれます。

 

また、毛髪の成長を促進するためには、血行を良くしたり、ホルモンバランスを整えたりすることも大切です。1日7時間以上は睡眠時間を確保し、1日30分以上の有酸素運動を継続していきましょう。

 

 

ストレスを発散する

 

 

慢性的なストレスは、睡眠不足や食欲不振、ホルモンバランスの乱れなどの原因となり、毛髪の健康を阻害する可能性を高めます。また、頭皮の血行不良や乾燥の原因にもなり、頭皮環境を悪化させる可能性があるため注意が必要です。

 

ストレスを完全に無くすことは難しいかもしれませんが、ストレスをできるだけ溜めないこと、ストレスの積極的な発散に取り組むことが大切です。平日の夜や休日は、好きな趣味や運動を楽しむ時間を作りましょう。家族や友人と団らんしながら過ごすのも、高いリラックス効果が期待できます。

 

 

群馬県初の発毛治療「HARG+療法」とは？

 

 

HARG+療法とは、毛髪の再生を促進し、発毛した毛髪の維持が期待できる高純化エクソソーム製剤を直接頭皮に注入する治療法です。

 

高純化エクソソームとは、特許を取得したろ過技術を用いてヒト脂肪幹細胞培養上清液から徹底的に不純物を取り除き、さらにフィルタリングしてエクソソームのみを抽出した成分となります。高純化エクソソーム製剤に含まれるmiRNA、成長因子、タンパク質などが、さまざまな薄毛要因をブロックし、薄毛の進行を抑制して発毛を促進・持続させます。

 

 

 

HARG+療法で期待できる主な効果やメリット

 

 

• 3～6ヶ月前後の治療で薄毛部分に「自毛」が生える
• 再生した毛髪は抜けにくい
• 半年に1度のメンテナンスで生え続ける
• 副作用の心配が少ない
• 2種類の麻酔を使うので痛みが少ない

 

高純化エクソソームは、医師が手打ちで頭皮へ注入します。頭皮に塗る麻酔クリームと、眉毛部分に注入するブロック麻酔を使いますので、頭皮に針を刺したり薬剤を注入する際の痛みは少ないです。また、高純化エクソソームは、化学薬品ではなく「ヒトのタンパク」なので副作用の報告はこれまでありません。

 

 

AGA治療薬のプロペシア（フィナステリド）などのように射精障害や性欲減退、ミノキシジルのような多毛や血圧低下などの副作用の心配はなく、自毛植毛のように外科手術を行う必要もありません。麻酔を含めて1回の治療は、1時間～1時間半程度で完了します。

 

HARG+療法の発毛効果とは？

 

 

群馬県初となるHARG+療法は、太田市の美容皮膚科ルミナスビューティークリニックで行えます。当院では、51名中50名（98.0%）の方に発毛効果が見られました。院長自身も治療を行い、その発毛効果を実感しています。

 

薄毛でお悩みの方は、まずはお気軽に当院の無料カウンセリングにご来院ください。

 

 

薄毛の主な原因について

 

 

 

しかし、薄毛は一つの原因だけで起こるとは限りません。遺伝的な要因やホルモン、生活習慣など、複数の要因が重なっている場合もあります。薄毛の主な原因は以下の7つです。

• AGA（男性型脱毛症）
• ホルモンバランスの乱れ
• 牽引性脱毛症
• 生活習慣の乱れ
• ストレス
• 円形脱毛症
• 誤ったヘアケア

それぞれを解説します。

 

AGA（男性型脱毛症）

 

 

AGA（男性型脱毛症）は、日本人男性の3人に1人が発症する進行性の脱毛症です。男性ホルモンの一種であるテストステロンが、髪の成長期を短縮する原因を作るDHT（ジヒドロテストステロン）に変換されることで引き起こされます。DHTは毛髪の成長期を短縮し、その結果として細く短い毛髪が抜け落ち、やがて薄毛の範囲が拡大していきます。

 

AGAによる薄毛の大きな特徴は、生え際や頭頂部から薄毛が始まることです。これは頭皮に存在する酵素5αリダクターゼⅡ型が生え際や頭頂部に多く、後頭部や側頭部にはほとんど見られないためです。5αリダクターゼⅡ型酵素は、テストステロンをDHTに変換するきっかけを作っています。AGAは体内のホルモンが複雑なプロセスで変化することによって引き起こされていますので、表面的なアプローチである市販の育毛剤やエステのヘッドスパなどで改善することは難しいと考えられます。

 

これまで、AGAを治療するためには、AGA治療薬を使うか、毛髪を毛根の細胞ごと移植する自毛植毛が有効な対策とされてきました。しかし、治療薬は長期間にわたって使い続ける必要がありますし、自毛植毛は高額な費用を払って外科手術を行う必要があります。

 

 

 

薬を毎日使い続けることや外科手術をすることに不安を感じられる方にも、HARG+療法はおすすめです。

 

ホルモンバランスの乱れ

 

 

加齢や睡眠不足、ストレス、更年期などの影響で体内のホルモンバランスが変化すると、ヘアサイクルが乱れ、抜け毛が増えたり、髪が細くなったりします。特に女性の場合、出産や閉経などのタイミングで急激なホルモンバランスの変化が起こりやすく、びまん性脱毛症を発症しやすくなるため注意が必要です。

 

育毛ケアや生活習慣の改善、ストレス発散などで薄毛が改善される可能性もありますが、セルフケアの効果が感じられない場合は、ルミナスビューティークリニックまでご相談ください。

 

 

牽引性脱毛症

 

 

牽引性脱毛症とは、髪の毛を長期間にわたって引っ張り続けることで、頭皮や毛髪にダメージが蓄積し、生え際や分け目から薄毛が進行する脱毛症です。ポニーテールやお団子、ドレッドなどのヘアスタイルを続けていると、毛髪が引っ張られて抜けやすくなります。すると通常よりも早いペースで毛根の細胞が脱毛と再生を繰り返してしまうため、薄毛になる可能性を高めます。

 

髪を引っ張る髪型をやめたり、分け目の位置を変えたりすることで、牽引性脱毛症は改善される可能性があります。ただし、自分でできる対策を行っても薄毛が改善されない場合は、ダメージが蓄積して回復しにくくなっている可能性が考えられます。

 

 

生活習慣の乱れ

 

 

偏った栄養バランスの食事や睡眠不足、運動不足などは、毛髪の成長に必要な栄養や酸素の供給が滞り、抜け毛や薄毛が進行しやすくなる可能性があります。栄養バランスの良い食事を心がけ、十分な睡眠時間の確保と適度な運動の習慣化を進めていきましょう。

 

 

ストレス

 

 

慢性的に強いストレスがかかる状態は、自律神経の働きやホルモンバランスを乱し、血行不良や睡眠不足など、髪の成長を阻害する可能性を高めます。気分の落ち込みや食欲の低下、怒りっぽいなどの症状が見られる場合は、積極的なストレス発散に取り組みましょう。

 

ストレス発散に効果的な対策として、映画鑑賞やカラオケ、スポーツ、読書、ショッピング、散歩などが挙げられます。強いプレッシャーのかかる仕事や複雑な人間関係でお悩みの場合は、ストレスのもとから少し距離を置くようにしてみましょう。

 

円形脱毛症

 

 

円形脱毛症とは、頭皮の一部に円形または楕円形の脱毛痕が生じる脱毛症です。自己免疫疾患の一種と考えられていますが、詳しい原因は解明しきれていません。

 

頭皮に部分的な薄毛が見られる場合は、早めに皮膚科に相談することが大切です。皮膚科では、ステロイド療法や局所免疫療法などによって円形脱毛症の改善を目指せます。

 

誤ったヘアケア

 

 

頭皮や毛髪はとてもデリケートです。そのため、誤ったヘアケアを続けているとダメージが蓄積し、抜け毛や薄毛の可能性を高めてしまいます。ごしごしと強い力でシャンプーやタオルドライをしたり、熱いシャワーやドライヤーを使うのは要注意。洗浄力の強いシャンプー剤やリンスのすすぎ残し、過度なパーマやヘアカラーにもご注意ください。

 

ルミナスビューティークリニックでは、医療機関専売のヘアケアシリーズ「ペロバーム」をご用意しています。機能性ハイブリッドペプチドを配合し、頭皮環境を整えて抜け毛や薄毛を防ぎます。HARG+療法との組み合わせもおすすめ。詳しくは無料カウンセリングにてご相談ください。

 

 

まとめ　薄毛対策はルミナスビューティークリニックへご相談を

 

 

今回は、薄毛の原因と対策、おすすめの発毛治療としてHARG+療法を解説しました。

薄毛の原因は1つとは限らず、複数の原因が複雑にからみ合う場合も多いです。特にAGA（男性型脱毛症）やホルモンバランスの乱れのように体内のホルモンが影響している場合、セルフケアでの改善は難しいと考えられます。

 

発毛治療には投薬治療が一般的ですが、日々の手間暇がかかり続けるというデメリットがあります。自毛植毛という方法もありますが、外科手術となるため費用が高額になる可能性があります。

 

一方、高純度エクソソームを頭皮に注入するHARG+療法では、3～6ヶ月程度の治療によって自毛が生えることが期待できます。その後は半年に1回程度のメンテナンスで、自毛の維持を目指せます。副作用の心配が少なく、麻酔によって注入時の痛みも抑えられます。